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Expectativas reais, você tem?

Expectativas reais, você tem?

Sempre que  estamos envolvidos em um novo relacionamento, trabalho, ou mesmo um novo método de emagrecimento, temos expectativas  quanto ao desenrolar da situação em questão.

Mas observamos uma tendência de potenciar essas expectativas a ponto de causar a nós mesmos uma grande decepção. Idealizamos, sonhamos e perdemos a noção do que é real e possível em nosso novo empreendimento, e acabamos sofrendo, pois a realidade nos causa uma grande desilusão.

O caminho mais seguro para que isso não ocorra, é fazer uma breve avaliação das possibilidades de sair vencedor . Sair de cena e ficar nos bastidores, observando os prós e contras de determinada situação dar certo ou o pior, ir para o ralo abaixo.

Quando nos afastamos de uma  situação e fazemos uma pré avaliação do andamento e percurso a se percorrer para o alcance de um objetivo,  podemos ter a noção de uma realidade mais fidedigna, não nos frustrando tanto quando não alcançamos o resultado almejado.

Esse processo é muito importante quando decidir iniciar sua reeducação alimentar, pois regimes e dietas são contraproducentes, então faça certo desde o início. Você precisa ter em suas mãos o controle da sua ingestão alimentar, pois comer é para se nutrir, e não para preencher um vazio, ou um processo de ansiedade frente a outras situações a que possa estar exposto diariamente.

Portanto, o ideal é traçar metas realistas, para que a frustração não seja obstáculo frente a sua determinação de vencer. Emagrecer aos poucos é a melhor forma de manter o peso magro, lembrando que “dietas” ou “regimes” restritivos levam a compulsão, atrasando seu objetivo inicial que é a perda de peso.

A reeducação emocional e alimentar é o caminho do sucesso para qualquer processo de perda de peso, pois o objetivo é aprender a comer de forma adequada, somente por fome, e sentir-se leve e tranquilo com as escolhas alimentares.

“Planejar é decidir de antemão qual é, e como será a sua vitória.”

( Rhandy di Stefano )

Imagem: stock.xchng

Luciana Kotaka – Psicóloga Clínica

Especialista em Obesidade e Transtornos Alimentares

WWW.comportamentomagro.com.br

Curitiba – PR

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11 comentários sobre “Expectativas reais, você tem?”

  1. Patricia Lígia comentou:

    Concordo com Luciana em gênero, número e grau. Já fiz umas dietas loucas e não é por aí.
    Bjos Lu pelo artigo e a vc. Lidi pela escolha da convidada.
    Parabéns as duas!

  2. Katia Bonfadini comentou:

    Reeducação alimentar é realmente a única coisa que dá certo, na minha opinião. Uma dieta que dê resultados rápidos até cria um estímulo, mas não dura muito… Trabalhar em casa está me fazendo engordar um pouquinho e estou pensando em fazer alguma atividade aeróbica!!!!! Bjs!

  3. Gracinda comentou:

    Interessante isso, realmente o emocional conta muito. adorei o post.
    bjo

  4. Joana Campos comentou:

    Concordo em gênero, número e Grau!

    Bjs
    Joana Campos

  5. Boa postagem comentou:

    Muito bom este artigo vou indicar
    Toldos RJ

  6. Simone Scharamm comentou:

    Ótimo post!
    Parabéns à Luciana.
    Beijos, Lidi!

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